Conselhos do Ministério da Saúde para um Verão em Segurança

Por mais cuidados que tenhamos nesta época de Verão, todos são poucos. Por isso devemos ter cuidado e proteger-me-nos a nós e a todos quantos nos são próximos…

Chegou o Verão, a estação do ano que mais convida a actividades ao ar livre. É também nesta altura que a esmagadora maioria da população aproveita para gozar as suas férias. É, no entanto, uma altura do ano que tem algumas situações de risco específicas que importa conhecer para melhor poderem ser prevenidas.

Verao

No mar, nos rios, lagoas, albufeiras, piscinas, tanques de água e poços sem muros de protecção podem acontecer afogamentos. Este tipo de acidente é, infelizmente, frequente, pelo que:

– Junto a qualquer local com água, tenha especial atenção e vigie atenta e permanentemente as crianças. Utilize dispositivos de segurança (bóias e braçadeiras) adaptados à idade da criança e ensine-a a nadar o mais cedo possível;

– Opte sempre por frequentar praias devidamente vigiadas;

– Não mergulhe em locais desconhecidos;

– Respeite as bandeiras das praias e as indicações dos nadadores-salvadores;

– Evite refeições pesadas e a ingestão de bebidas alcoólicas. Após uma refeição, aguarde três horas antes de entrar na água.

As queimaduras solares constituem um perigo com consequências nefastas para a sua saúde. Evite a exposição prolongada ao sol e, sobretudo, tenha em atenção a necessidade em:

– Evitar a exposição solar entre as 11 e as 16 horas;

– Proteger os bebés com menos de um ano de idade, uma vez que não devem ser expostos ao sol;

– Usar sempre protector solar com um índice adequado à idade e ao tipo de pele de preferência superior a 30;

– Aumentar a ingestão de líquidos (água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar).

– Evitar as bebidas alcoólicas e com elevados teores de açúcar;

O calor pode favorecer a proliferação de micro-organismos nos alimentos. Deste modo, as toxi-infecções alimentares são uma situação mais frequente no Verão, pelo que se aconselha a:

– Consumir preferencialmente alimentos frescos e cozinhados na hora e no caso de ter dúvidas sobre a proveniência dos mesmos não os consumir;

– Lavar bem os alimentos e não deixar fora do frigorífico aqueles que devem ser refrigerados;

– Lavar bem as mãos antes e depois de manusear alimentos. Ter o mesmo cuidado com os utensílios utilizados na preparação: talheres, tábuas de cozinha, bancadas, etc.;

– Respeitar os prazos de validade dos produtos e acondicionar correctamente os alimentos.

Quando passar férias fora de casa tenha em atenção que está num ambiente novo para si. Por outro lado, as férias convidam também à realização de actividades que envolvem riscos. Tenha, por isso, em atenção a oportunidade em:

– Fazer sempre uma inspecção ao local onde se encontra, tendo em atenção a localização de escadas, a existência de tomadas eléctricas e as zonas de armazenamento de produtos que possam apresentar riscos para as crianças (por exemplo de uso agrícola);

– Verificar os espaços exteriores, procurando identificar situações de perigo potencial (como poços, albufeiras, abismos, etc);

– Utilizar o equipamento de protecção adequado (capacete, joalheiras e cotoveleiras) ao praticar desportos como ciclismo, skate, patins ou trotineta, de preferência em locais próprios para a prática destes desportos;

– Ter cuidado com os churrascos. Faça-os, apenas, em locais apropriados e de forma a evitar acidentes e o risco de incêndio;

– Ter em atenção as picadas de insectos. Use repelente se passar muito tempo no campo;

– Não deixar as crianças comerem bagas ou sementes de plantas desconhecidas.

Tenha um Verão em segurança. Boas férias!

Informação retirada do site da Direcção Geral de Saúde

Actividades de Verão

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